co jeszcze

Jeszcze jednak uwaga do swider1919: staż treningowy 4 lata,a ty człowieku nie wiesz do czego potrzebny jest cynk w organizmie?Próbujesz wyśmiać to co napisałem?K...wa,co za ludzie tutaj siedzą...

[...] nic mi nie bylo czulem sie duzo duzo lepiej sila skakala nonstop napompowany bylem twardy ubity suche takie to mieso, trzeba bedzie sprubowac miesiac zobaczymy co sie dziac bedzie opisze puzniej dokladnie co i jak . Mam jeszcze 1 pytanie a czy np po clomidzie jak odstawie nie bede zablokowany czy cos takiego ?? czy wszystko bedzie normalnie??

Juz myslalem ze Pudzian w wiezienu siedzi,a to tylko tak dla pokazania ze po wiezieniu mozna jeszcze normalnie zyc i sie niepoddawac. Co do grypsowania to pewnie tak a jak

[...] zbilansować sb tej diety, żeby te mikroskładniki się zgadzały? widziałem np jak pomagali sb ludzie białkiem. Właśnie cały pic polega na tym ,że ja dopiero zaczynam przygodę z IF i dietami, mam już wszystko obliczone, ale gdy korzystam z kalkulatora kalorii na potreningu.pl to nie zawsze mi się te makra zgadzają i nie wiem jeszcze co upchnąć :)

[...] na rzeźbe (chvj mnie od tego strzela) bo sie zjeść nie da jak każdy się ci w talerz czy na ciebie patrzy. wystarczy ze dyskretnie szejkera z torby wyciagne i juz glupie pytania to tak sobie wyjde ze szkoly ***ne szybko szejka i po problemie. właśnie niby truskawki maja niskie IG więc mógłbym je walić po treningu? wypowie się ktoś jeszcze? Dzięki.

////////temat powrca ;/ czy naprawde nie moze ktos mi dokladnie poradzic co robic ? napisze jeszcze raz ... pracuje 4 na 4 po 12 godzin dziennie ( 4 dni pracy I 4 dni wolnego , tak ciagle ). ostatnio probuje cwiczyc po pracy - pon klata , barki I triceps , sroda plecy I biceps , piatek nogi I brzuch . nie bede rospisywal co dokladnie robie ale [...]

fakt jeszcze na lepsze nie trafiłem jak tylko je spotykam na półce to kupuje. Kupca biją na łeb i na szyje. A co do tego czy nie mają za wysokiego ig to nie mam pojęcia ale na pewno wychodzą zdrowiej niż inne na których pisze błyskawiczne a są do tego smaczne.

Dzięki za wszystkie wypowiedzi. Co prawda nie do końca odpowiedzieliście mi czy te 4 miesiące mają jakiś duży wpływ na rozwój tej powiedzmy "kariery". I jeszcze jedno: czy trenując systematycznie w domu mam szansę chociaż trochę nadrobić ten stracony czas?

I jeszcze jedno _radek mówiąc o siłce masz na myśli raczej przygotowanie szybkościowe i siłowe tak?? Szybkości raczej na siłowni nie zrobisz ;-) poczytaj tutaj w podwieszonych masz dokładniej co i jak. Czy Wy pod słowem sparingi rozumiecie, że odbywa się to w ringu są tylko 2 zawodnicy i rundy jak na zawodach? Między innymi. Akurat w ring nie [...]

Z tego co wiem na Uniwerku wyposażenie sali jest chyba jeszcze lepsze. Zapytaj o Piąstkę i wybadaj co i jak. Ich sala jest przy Lumumby, ulica Tamki wydział chemiczny.

[...] po porodzie- strach na samą myśl o kichnięciu czy kaszlu. Do każdej próby wstania z łóżka musiałam budzić męża, bo tak bolało. Na koniec dodam tylko, że po naturalnym byłam w pełni sprawna jeszcze w szpitalu... A ból przy porodzie? Nie czułam jakiegoś rozrywania podczas wyjścia dziecka. Podczas skurczy całe ciało procuje i skupia się na wysiłku.

[...] tyg, za drugim, jako że miałam znajomą ginekolog, przyjechałam już tylko na wywoływanie, po dwudniowym lataniu po mieście i innych próbach zalecanych w takim przypadku. Pamiętam, że coś tam położne i lekarze mówili, że mam wąską miednicę i że jak dziecię jeszcze podrośnie to nie dam rady urodzić naturalnie. Mierzyli mnie nawet jakąś suwmiarką.;-)

Jeszcze powiedz że wyciągasz rano z lodówy, stuk puk o jakiś kant , wlewasz to szklanki i wypijasz ;-))). he he Pozdrawiam DeeJaaVuu "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu" Moderator działu Szatnia

Kofeine i taurynę bym wyrzuciła z tego,co pisze Bronek,bo i tak "wypacasz" sporo minerałów przez tą pogodę, a kofeina i tauryna spowodują jeszcze większą ich utratę. A to prosta droga do zaburzen elektrolitowych,tego nie chcemy

Teraz zrezygnowałem z abs, dziś 22 dzień a6w i są efekty widoczne ;) płaski brzuszek biegam nie jem po 18 robie jeszcze program 100pompek i to działa ;) Strasznie męczące ale daje rade ;) Weź się za porządne żarcie i trening. Co ma na celu nie jedzenie po 18 możesz wytłumaczyć ? Nie o ilość tłuszczu na brzuchu ale o wielkość mięsni raczej chodzi, [...]

ja mam 15 i 180 cm wzrostu i jeszcze rosne tata ma 175 a mama 166 ja jestem już najwyższy z rodziny :P i co słyszałem żę wzrost ma sie po rodzicach i dziadkach a ja ich przerosłem :P

z kreatyna sie wstrzymaj i zacznij zdrowo jesc. Z tego co napisales to nie wiemy co jesz,a to jest najwazniejsze. Sama laweczka z modlitewnikime nie wystarczy musi byc jeszcze obciazenie,ewentualnie drazek i porecze do treningu z ciezarem wlasnego ciala. utaj mozemy pomoc ci ulozyc diete,a trening to juz inny dzial

Lady M a bez Eeg nie dopuszczą mnie do zawodów bo ekg i krew i mocz dam rade zrobić niestety eeg zajmie mi jeszcze co najmniej 1.5 miesiąca;/ bo mieszkam na takim zadupiu ;/ i jak tam będziesz to proszę o relacja ilu zawodników wystartuje w wadze do 71kg i w jakim wieku Ci seniorzy będą i czy mocni :P z góry dzięki :)

OK, boję się bardzo podbijać bo lecą strasznie kalorie w górę. Ja w zeszłe wakacje miałem redukcję - w 4 miechy poszło ze mnie 25 kg. Boję się żeby nie podlewało i dlatego tnę na tłuszczach bo z węgli nie ma co ciąć :P. Zatem dietka ułożona OK? Może jeszcze s.m.p.a. się wypowie albo domer? :) Zmieniony przez - shooter3 w dniu 2010-06-21 22:03:40

No tak zjem kilo ryżu i pewnie powiesz, że 70g białka przyjąłem, do tego jeszcze wypije 100g odżywki z białka sojowego i bedzie ok. Zastanów się co piszesz a nie głupoty wypisujesz, żeby sobie chłopak zmniejszył ilość białka jak ma ok. Już Ci mówiłem, że ma 137g białka pełnowartościowego, co da mu 2,2 g na kg!!!! [...]